Autogenes Training in Hannover

Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil für unsere körperliche und seelische Ausgeglichenheit. Kommt sie zu kurz, können wir diesen Mangel auf Dauer nicht ausgleichen und erkranken. Durch Stress im Alltag haben wir viel zu oft komplett verlernt, wie Erholung funktioniert. Wir können uns schlecht konzentrieren, schlafen nicht gut, sind tagsüber ständig müde und existieren somit am Limit unserer eigentlichen Möglichkeiten.

Daher arbeite ich in meiner Praxis viel mit autogenem Training, einem anerkannten Entspannungsverfahren, entwickelt vom Berliner Psychiater Johannes H. Schultz.

Welche Vorteile hat autogenes Training?

Autogenes Training hilft nachweislich bei vielen Krankheitsbildern. So lassen sich Angst- und Stresserkrankungen, Migräneleiden, Herz-Kreislauferkrankungen und Erkrankungen des Magen-Darmtrakts regulieren und lindern.

Ziel des autogenen Trainings ist eine Entspannung von innen heraus. Erlernt wird, körperliche vegetative Funktionen wie z. Bsp. den Puls, die Durchblutung oder die Atmung eigenständig in einen Ruhezustand versetzen zu können. Über die gedankliche Konzentration gelangt man zur Ruhe.

Dieses Beeinflussen der körperlichen Vorgänge wird in den Sitzungen von mir angeleitet und ausführlich eingeübt. Durch die Wiederholung von bestimmten Gedankenformeln werden Körper und Psyche so beeinflusst, dass bei Ihnen ein Entspannungszustand einsetzt. Sie lernen, viele unwillkürlich ablaufende Körperfunktionen, wie Herzschlag, Hormonausschüttung und Verdauung willentlich zu beeinflussen. Nach und nach treten Anspannung und Entspannung in ein ausgewogenes Verhältnis. Ziel ist es, nach einiger Zeit diese wirksame Entspannung eigenständig zu Hause herstellen zu können.

Autogenes Training hat einen Einfluss auf Ihre innere Haltung, denn es fördert nachweislich Ihre Persönlichkeit:

Im Laufe einiger Wochen ist Ihre Entspannungsfähigkeit so weit hergestellt, dass das Umschalten auf Entspannung und Erholung innerhalb weniger Minuten funktioniert.

Meine Kurse für autogenes Training in Hannover

Meine Kurse zum autogenen Training sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die Kurse führe ich in kleinen Gruppen mit maximal sechs Personen durch. Die Kursdauer beträgt acht Wochen.

Wenn Sie Interesse an einer Teilnahme haben, melden Sie sich gerne bei mir.

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